• Oggi sulla @gazzettadiparma.it è stato pubblicato un articolo riguardante il progetto di corporate wellness nelle aziende del nostro territorio. Nelle prossime settimane pubblicheremo le testimonianze dei responsabili delle aziende e di alcuni dei partecipanti. Stay tuned! #goathleticstudio #corporatewellness #ginnasticainazienda #gazzettadiparma #wellness #wellbeing #personaltrainer
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    Oggi sulla @gazzettadiparma.it è stato pubblicato un articolo riguardante il progetto di corporate wellness nelle aziende del nostro territorio. Nelle prossime settimane pubblicheremo le testimonianze dei responsabili delle aziende e di alcuni dei partecipanti. Stay tuned! #goathleticstudio #corporatewellness #ginnasticainazienda #gazzettadiparma #wellness #wellbeing #personaltrainer
  • #mondaymotivation 💪 ••••••••••• “Non aver paura di essere un principiante” . ••••••••••• Da qualche parte bisogna iniziare, prima lo fai meglio stai 💪. ••••••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #mondayquotes #motivationalquotes #fitnessmotivation #instamotivation #fitnessquotes #staymotivated #dontbeafraid #beingabeginner
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    #mondaymotivation 💪 ••••••••••• “Non aver paura di essere un principiante” . ••••••••••• Da qualche parte bisogna iniziare, prima lo fai meglio stai 💪. ••••••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #mondayquotes #motivationalquotes #fitnessmotivation #instamotivation #fitnessquotes #staymotivated #dontbeafraid #beingabeginner
  • #weekendworkout 🤟. Questo weekend non stare fermo, non farti prendere dal panico e dalla tristezza. Allenati, l’allenamento aiuta a mantenere le difese immunitarie alte. •••••••••• *️⃣ Salva questo #workout in modo da poterlo utilizzare quando vuoi. ↪️ 30 secondi per esercizio e per lato, nel caso degli affondi, da ripetere per 5 round. •••••••••• 1️⃣ #plank jack 2️⃣ #lounges a pendolo 3️⃣ #crunch completo 4️⃣ #halfsquat jump 5️⃣#crunch obliqui 6️⃣ #rotation Plank. •••••••••• ℹ️ adatta l’allenamento al tuo livello di fitness. Se ti accorgi che 30sec sono troppi abbassa il tempo, se ti accorgi che sono pochi aumentali. •••••••••• Ricordati di filmarti 📷 e taggarci #️⃣. Buon weekend🌞 ——— #goathleticstudio #personaltrainingstudio #weekendworkouts #instaworkout #workoutideas #homeworkout #bodyweightworkout #instafit #stayfit #workoutathome #absmove #cardioworkout
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    #weekendworkout 🤟. Questo weekend non stare fermo, non farti prendere dal panico e dalla tristezza. Allenati, l’allenamento aiuta a mantenere le difese immunitarie alte. •••••••••• *️⃣ Salva questo #workout in modo da poterlo utilizzare quando vuoi. ↪️ 30 secondi per esercizio e per lato, nel caso degli affondi, da ripetere per 5 round. •••••••••• 1️⃣ #plank jack 2️⃣ #lounges a pendolo 3️⃣ #crunch completo 4️⃣ #halfsquat jump 5️⃣#crunch obliqui 6️⃣ #rotation Plank. •••••••••• ℹ️ adatta l’allenamento al tuo livello di fitness. Se ti accorgi che 30sec sono troppi abbassa il tempo, se ti accorgi che sono pochi aumentali. •••••••••• Ricordati di filmarti 📷 e taggarci #️⃣. Buon weekend🌞 ——— #goathleticstudio #personaltrainingstudio #weekendworkouts #instaworkout #workoutideas #homeworkout #bodyweightworkout #instafit #stayfit #workoutathome #absmove #cardioworkout
  • Single leg stretch 🤸‍♀️. •••••••••• 1️⃣ RESPIRAZIONE. 2️⃣ BARICENTRO. 3️⃣ PRECISIONE. 4️⃣ CONCENTRAZIONE. 5️⃣ CONTROLLO. 6️⃣ FLUIDITÀ. I sei punti fondamentali del Pilates. Seguendo questi punti avrai un aumento della forza e della resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. •••••••••• #pilatesmove #singlelegstretch #goathleticstudio #personaltrainingstudio #pilatesmatwork #pilatesstudio #personaltraining #pilateslovers #pilatesmove
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    Single leg stretch 🤸‍♀️. •••••••••• 1️⃣ RESPIRAZIONE. 2️⃣ BARICENTRO. 3️⃣ PRECISIONE. 4️⃣ CONCENTRAZIONE. 5️⃣ CONTROLLO. 6️⃣ FLUIDITÀ. I sei punti fondamentali del Pilates. Seguendo questi punti avrai un aumento della forza e della resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. •••••••••• #pilatesmove #singlelegstretch #goathleticstudio #personaltrainingstudio #pilatesmatwork #pilatesstudio #personaltraining #pilateslovers #pilatesmove
  • Copenhagen Adduction Exercise 💪. •••••••••• Lavoro isometrico di rinforzo su adduttori unito al plank laterale. Studi hanno dimostrato essere un esercizio molto efficace per aumentare la forza eccentrica sia nei movimenti di adduzione che abduzione. ••••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #adductorexercise #copenhagenadductor #instafit #stronglegs #adductormove #strongcore #coreexercises #instamove #personaltrainingstudio #goathleticstudioparma
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    Copenhagen Adduction Exercise 💪. •••••••••• Lavoro isometrico di rinforzo su adduttori unito al plank laterale. Studi hanno dimostrato essere un esercizio molto efficace per aumentare la forza eccentrica sia nei movimenti di adduzione che abduzione. ••••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #adductorexercise #copenhagenadductor #instafit #stronglegs #adductormove #strongcore #coreexercises #instamove #personaltrainingstudio #goathleticstudioparma
  • “Mese nuovo, nuovo inizio, nuova mentalità, nuovi risultati” . •••••• È un mese impegnativo marzo. Sotto molti aspetti. Ma non farti sovrastare dagli eventi, reagisci e mantieniti in movimento. Basta poco, una palla, un tappetino e un elastico. Vuoi uscire vai al parco e fai una mezz’oretta di movimento. L’attività fisica migliora la resistenza del nostro organismo. Mi raccomando mantieni un livello di allenamento consono al tuo stato di forma, non è il momento di strafare. •••••• #goathleticstudio #personaltraining #instamotivation #motivationalquotes #fitnessmotivation #gymmotivation #instafitmotivation #goathleticstudiomotivation #mondaymotivation
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    “Mese nuovo, nuovo inizio, nuova mentalità, nuovi risultati” . •••••• È un mese impegnativo marzo. Sotto molti aspetti. Ma non farti sovrastare dagli eventi, reagisci e mantieniti in movimento. Basta poco, una palla, un tappetino e un elastico. Vuoi uscire vai al parco e fai una mezz’oretta di movimento. L’attività fisica migliora la resistenza del nostro organismo. Mi raccomando mantieni un livello di allenamento consono al tuo stato di forma, non è il momento di strafare. •••••• #goathleticstudio #personaltraining #instamotivation #motivationalquotes #fitnessmotivation #gymmotivation #instafitmotivation #goathleticstudiomotivation #mondaymotivation
  • Questo weekend non hai scuse, muoviti, esci, allenati in casa, al parco! Ecco un buon allenamento da poter fare ovunque e in qualsiasi momento. •••••••• 5️⃣ giri 30” per esercizio con 20” di pausa. ⏺ Plank jump + obliqui. ⏺ Bicicletta ⏺ Jump squat con chiusura. ⏺ Plank + estensione gamba. ⏺ Obliqui ginocchia 90 gradi. ℹ️ RIPOSO 1’. 🔃 Riparti. •••••••• 📹 registrati e #️⃣ taggaci. •••••••• Ricorda di bere tanta tanta acqua 💦 e di coprirti bene al termine dell’allenamento e fare allungamento. •••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instaworkout #instafit #weekendworkout #workoutideas #workoutroutine #workoutathome #absworkout #workoutwhereyouare #noexcuses #bodyweightworkout
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    Questo weekend non hai scuse, muoviti, esci, allenati in casa, al parco! Ecco un buon allenamento da poter fare ovunque e in qualsiasi momento. •••••••• 5️⃣ giri 30” per esercizio con 20” di pausa. ⏺ Plank jump + obliqui. ⏺ Bicicletta ⏺ Jump squat con chiusura. ⏺ Plank + estensione gamba. ⏺ Obliqui ginocchia 90 gradi. ℹ️ RIPOSO 1’. 🔃 Riparti. •••••••• 📹 registrati e #️⃣ taggaci. •••••••• Ricorda di bere tanta tanta acqua 💦 e di coprirti bene al termine dell’allenamento e fare allungamento. •••••••• #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instaworkout #instafit #weekendworkout #workoutideas #workoutroutine #workoutathome #absworkout #workoutwhereyouare #noexcuses #bodyweightworkout
  • Agilità con spostamenti laterali ⚽️. ••••• Negli atleti moderni la rapidità di piedi è molto importante. Il gioco è diventato più veloce, i tempi di pausa sono diminuiti e le capacità coordinative sono più sviluppate. ••••• Negli sport di situazione la rapidità è una qualità talmente importante da essere determinante per la prestazione: arrivare in ritardo spesso vuol dire perdere il pallone ⚽️, non impattare la palla nel modo corretto 🎾, non poter ricevere e impedire il punto 🏐.... ••••• La caratteristica di molti sport obbliga gli atleti ad eseguire passi stretti e veloci per realizzare particolari azioni all’interno si spazi limitati. ••••• #goathleticstudio #personaltraining #sportpreparation #goathleticstudioparma #speedtraining #agilityexercises #sportconditioningstudio #instaconditioning
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    Agilità con spostamenti laterali ⚽️. ••••• Negli atleti moderni la rapidità di piedi è molto importante. Il gioco è diventato più veloce, i tempi di pausa sono diminuiti e le capacità coordinative sono più sviluppate. ••••• Negli sport di situazione la rapidità è una qualità talmente importante da essere determinante per la prestazione: arrivare in ritardo spesso vuol dire perdere il pallone ⚽️, non impattare la palla nel modo corretto 🎾, non poter ricevere e impedire il punto 🏐.... ••••• La caratteristica di molti sport obbliga gli atleti ad eseguire passi stretti e veloci per realizzare particolari azioni all’interno si spazi limitati. ••••• #goathleticstudio #personaltraining #sportpreparation #goathleticstudioparma #speedtraining #agilityexercises #sportconditioningstudio #instaconditioning
  • Bicipiti su Reformer #pilates 💪. —— Il Pilates può rappresentare non solo un valido alleato, ma un vero e proprio toccasana contro l’influenza. —— Prima di tutto perché il Pilates stimola la produzione di anticorpi e attiva il sistema linfatico, indispensabile nel combattere infezioni, eliminare tossine e agenti patogeni che aggrediscono il nostro sistema. Inoltre, riduce i livelli ansia e stress, principali colpevoli dell’abbassamento delle difese immunitarie, e rinforza i polmoni e tutto il sistema respiratorio. —— Attraverso alcuni esercizi poi si vanno direttamente a stimolare alcuni degli organi coinvolti con il sistema immunitario e quindi a rafforzare l’innato meccanismo di autoguarigione del corpo. Per fare la differenza, unisci alle tue sessioni di Pilates uno stile di vita corretto, un’alimentazione sana ed equilibrata con cibi di stagione e lunghe passeggiate all’aria aperta, e vedrai che benefici! —— #goathleticstudio #goathleticstudiopilates #reformerpilates #stayhealty #pilateshealth #viveresano #goathleticstudioparma #instapilates #pilatesreformermoves
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    Bicipiti su Reformer #pilates 💪. —— Il Pilates può rappresentare non solo un valido alleato, ma un vero e proprio toccasana contro l’influenza. —— Prima di tutto perché il Pilates stimola la produzione di anticorpi e attiva il sistema linfatico, indispensabile nel combattere infezioni, eliminare tossine e agenti patogeni che aggrediscono il nostro sistema. Inoltre, riduce i livelli ansia e stress, principali colpevoli dell’abbassamento delle difese immunitarie, e rinforza i polmoni e tutto il sistema respiratorio. —— Attraverso alcuni esercizi poi si vanno direttamente a stimolare alcuni degli organi coinvolti con il sistema immunitario e quindi a rafforzare l’innato meccanismo di autoguarigione del corpo. Per fare la differenza, unisci alle tue sessioni di Pilates uno stile di vita corretto, un’alimentazione sana ed equilibrata con cibi di stagione e lunghe passeggiate all’aria aperta, e vedrai che benefici! —— #goathleticstudio #goathleticstudiopilates #reformerpilates #stayhealty #pilateshealth #viveresano #goathleticstudioparma #instapilates #pilatesreformermoves