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Skip con Pilates #reformer 🍑. —— #pilateslovers #strongwomen #strongwoman #pilatesreformer #stayfit #pilatesmove #powerhouse #strongcore #powerhousepilates
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“Non allenare solo il corpo. Allena anche la tua mente a non mollare” —— A volte la pigrizia ha la meglio e non teniamo fede all'obiettivo che ci eravamo prefissati, ossia quello di fare attività fisica con costanza. Chi è solito iscriversi in palestra e poi interrompere a metà, chi riesce a trovare sempre un'ottima scusa per non uscire all'aria aperta a fare una corsa, dovrebbe sapere chi ci vuole tanta fatica per mettersi in forma e ci vuole pochissimo per perderla. —— #goathleticstudio #fitnessmotivation #instamotivation #staymotivated #goathleticstudiomotivation #personaltrainingstudio #motivationalquotes #mondaymotivation
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Rinforzo dei dorsali e delle gambe 🏋🏻♂️. —— I muscoli della schiena hanno la funzione di offrire supporto alla colonna vertebrale e sono determinanti per la postura di tutto il corpo. —— Si estendono dal collo fino alla regione dei glutei e partecipano ai movimenti che eseguiamo nel corso della giornata. Mantenerli tonici e elastici aiuta a prevenire dolori e fastidi che spesso sfociano in un peggioramento dello stile di vita. —— #goathleticstudio #personaltraining #kinesistechnogym #strongbody #stronggirl #kinesismovement #goathleticstudiosoragna #strongback #personaltrainingstudio
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Hanging down with Pull Up! 🤸🏻♂️. —— Il cadillac è uno dei macchinari inventati da Joseph H. Pilates nel corso del 900. Una sorta di letto a baldacchino (non una macchina delle torture). —— Grazie a Cadillac è possibile svolgere diversi esercizi compresi nel metodo Pilates. Le tecniche sono innumerevoli anche grazie alla possibilità di utilizzare diversi accessori. —— #pilatescadillac #pilateover #hangingdownpilates #pilatesmove #pilateslovers #instapilates #pilatescadillac #strongarm #corepilates
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“Non mollare, DO IT!”. —— Non è una novità che andare in palestra rappresenta uno sforzo, ma la salute e lo stato d’animo sono grati a ogni giornata di esercizio fisico 🏃🏻♂️. —— Abbandonare la palestra non deve per forza essere la prima opzione. Diminuite le ore di attività, cambiate gli orari o provate cose nuove. —— #mondaymotivation #motivationalquote #instaquote #staymotivated #fitnessmotivation #goathleticstudio #goathleticstudiomotivation
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Tornano i #gohowto 🏋🏻♂️. —— PONTE: un esercizio semplice e veloce per tonificare i glutei, uno tra i muscoli più difficili da allenare. —— ✔️collo rilassato, addominali attivi, anche allineate, schiena dritta, glutei attivi, piedi a terra. —— ✖️collo in tensione, anche non allineate, schiena arcata, piedi sollevati da terra. —— #ponteglutei #glutesbridge #strongglutes #howtofitness #correctexercise #backpain #makeagoodmove
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Migliorare la circolazione, rinforzare e preservare le articolazioni, sono fattori da non trascurare durante la vita o le sedute di fitness e pilates, soprattutto con l’avanzare dell’età. 👵🏻 —— #goathleticstudio #pilates #pilateslovers #pilatescadillac #lovepilates #goathleticstudioparma
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“Non contare le ore quando lavori per migliorarti!”. —— Quando sei in palestra non guardare l’orario, concentrati su te stesso. Concentrati sulla corretta esecuzione, non è una sorpresa che l’esercuzione scorretta degli esercizi di allenamento è uno dei più comuni errori in palestra. —— Buona settimana 💪 keep working hard! —— #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instafit #mondaymotivation #stayfit #motivationalquotes #goathleticstudioparma #goathleticmotivation #fitnessmotivation
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💪Weekend Workout💪 —— Prendi un paio di manubri per questo divertente circuito da 5 esercizi. Se oggi è il tuo giorno di recupero salvalo e usalo la prossima volta. —— Total body: 1. Swing. 2. Bear Row. 3. Push presso crunch. 4. Dead bug. 5. Mountain climber. 🕑 40s per esercizio, 5 round 20s recupero tra esercizio. Se il tuo corpo reagisce bene modifica il tempo dell’esercizio, in caso contrario diminuisci. —— *️⃣ Piu circuiti sono presenti nella nostra pagina, provane anche più di uno alla volta. —— Buon weekend 🤟. —— #goathleticstudioparma #weekendworkouts #instaworkout #workoutideas #stayfit #workoutmotivation #workoutoftheday
