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#mondaymotivation ”Le tue gambe non stanno mollando, è la tua testa” ———- Il nostro corpo è fatto per muoversi, per cacciare, procurarsi cibo...... La stanchezza è un aspetto mentale, ma attenzione non bisogna strafare. Per questo è importante suddividere bene gli allenamenti settimanali per crearsi una sana routine. ———- #goathleticstudio #motivationalquote #fitnessmotivation #fitnessquotesthatinspire #fitnessquotes #fitnessmotivator #instamotivation #motivationfitness
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Full body #workout per iniziare al meglio il weekend 💪 ———- 5️⃣ esercizi 2️⃣0️⃣ ripetizioni per esercizio, alternandoli completa 4️⃣ giri. Troppo facile?! Aggiungi 5️⃣ ripetizioni ogni giro. ———- ➖ #sumosquats ➖ #dumbellswings ➖ #squat #alternatingrotation ➖ #bicipet + #pushpress ➖ #situps . ———— Buon allenamento e buon weekend ☀️ ———- #goathleticstudio #workoutideas #workoutroutine #instaworkout #personaltrainingstudio #workout👍 #dumbellworkout
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Walking con #pilatescadillac 🤸♀️ ————— #goathleticstudio #pilates #pilateslovers #pilatesmove #stayfit #goathleticstudioparma #pilatesbody #stronglady #instafit #instapilates
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5 sono le capacità coordinative: 1️⃣ equilibrio 2️⃣ orientamento 3️⃣ capacità di differenziazione 4️⃣ ritmo 5️⃣ reazione. Se queste capacità nei giovani e negli adulti non vengono allenate a sufficienza il deperimento avviene velocemente, con gravi conseguenze per la prestazione sportiva dell’atleta. ⚽️🏐🏀⚾️🥎🎾🏉🏈🏓🏸🏏 #goathleticstudio #personaltraining #coordination #equilibrio #stability #personaltrainingstudio #5tools #motorskills #coordinationtraining
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#mondaymotivation “Una mentalità negativa non produrrà mai risultati positivi”. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ I pensieri sono il nostro “pane quotidiano”, di cui ci nutriamo e attraverso i quali creiamo la “realtà”. Ma voglio fare una premessa: il pensiero è il frutto di ciò che sei (o meglio di ciò che credi di essere), quindi per “cambiare i pensieri” devi trasformare la tua consapevolezza, solo così potrai cambiare la tua realtà. ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️ #mondaymotivation #fitnessmotivations #motivationalquote #instaquote #fitnessmotivation #positivevibes #positivequotes #motivational #fitnessmotivationalquotes
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#weekendworkout 🔥Body weight HIIT 🔥 —— Inizia il weekend con un ottimo allenamento ad alta intensità. I primi due esercizi sono per scaldare bene i muscoli impegnati, gli ultimi per alzare i battiti. —— 🖐☝️ esercizi ✋ giri completi. 30” per esercizio. 1️⃣ Spiderman lunge 2️⃣ Squat 3️⃣ Shoulder touch 4️⃣ Jump squat 180 5️⃣ Shoulder touch shuffle 6️⃣ Lateral Jump. ——- Seguiteci ogni settimana i nostri Personal aggiungono workout nuovi da provare a casa. Senza l’utilizzo di particolari macchinari. ℹ️ Se avete richieste particolari e curiosità, non esitate a scriverci. ——— ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #weekendworkouts #instaworkout #bodyweightworkout #hiitworkout #intenseworkout #ideeworkout #ideeallenamento #allenati #workoutitalia #fitworkout
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🤸♀️ Il Pilates è una disciplina che si basa su 6 principi fondamentali: la respirazione, l’allungamento assiale e controllo del centro, l’efficienza nell’organizzazione del movimento, la mobilizzazione della colonna vertebrale, l’allenamento e trasferimento del carico sugli arti superiori e inferiori, l’integrazione del movimento tra bacino torace testa e arti 🤸🏻♂️ ——— #goathleticstudio #pilates #goathleticstudiopilates #personalpilates #personaltraining #pilatesmove #pilatesreformer #pilatesbody #pilatestretch #mobility #flexible #stretchingexercises
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🚨Nella rieducazione della caviglia dell’atleta dopo un infortunio, una fase molto importate è quella di stimolazione #propriocettiva della struttura che ha subito il trauma. Recuperare le capacità propriocettive al meglio significa abbassare il rischio di incorrere in un infortunio all’arto stesso. 🏀🏐⚽️ #goathleticstudio #stayhealty #anklerehab #proprioception #equilibrio #staybalanced #recuperoinfortuni #riabilitazione
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“Mese nuovo, nuovo inizio, nuova mentalità, nuovi risultati” . ——— Inizia settembre, per molti le vacanze sono finite e si riparte. Riprendiamo con degli obiettivi diversi e mi raccomando siate realisti fissiamo dei target realizzabili. I primi periodi d’allenamento sono i più duri, ma senza fatica non si ottiene niente. Costanza e fatica vi porteranno a raggiungere quello che vi siete prefissati e noi siamo qui per aiutarvi a farlo. ————- #goathleticstudio #personaltrainingstudio #fitnessstudio #personalfitness #nevergiveup #fitnessmotivation #motivationafitness #staymotivated #motivationalquote #instamotivation
