23
2
#mondaymotivation . —— “Perché se è troppo semplice non ti cambia!”. —— Se una situazione, un metodo di allenamento, una dieta non è in grado di cambiarti, il motivo è che non ti sta offrendo alcuna sfida. Le sfide sono ciò che ci cambiano, ci aiutano a migliorare e crescere. Continua a sfidarti 💪. —— #mondaymotivationalquote #goathleticstudio #personaltrainingstudio #motivationalquotes #staymotivated #instamotivation #fitnessquotes
51
2
🎉 Tanti auguri a noi! 🎉 —— ✌️Anni di #goathleticstudioparma Grazie a tutti quelli che continuano a credere in noi, nel nostro progetto, nel nostro modo di lavorare. ❗️Campioni si nasce...atleti si diventa 💪. —— #goathleticstudio #personaltraining #compleannogoathleticstudio #happybirthday
35
2
Affondo dietro con disequilibrio dato dallo skymmy + slide disk. —— L’affondo rinforza i quadricipiti, glutei e polpacci. Questa variante è ottima per chi ha paura di incorrere in un infortunio al ginocchio. —— #goathleticstudio #personaltraining #personaltrainingstudio #instafit #affondo #lunge #stronglegs #coordination
29
0
#mondaymotivation “La vita ha i suoi alti e bassi, NOI li chiamiamo Squat!” —— Stare bene e in forma è semplice. Alzati, muoviti e fai sport. —— Lo squat è l’esercizio principe per allenare le gambe. ✏️ tonifica e rinforza gli arti inferiori. ✏️ previene lesioni legamentose ✏️ nel medio periodo aiuta ad accelerare il metabolismo. —— #motivationalquotes #instaquote #fitnessquote #motivational_quotes #fitnessmotivation #staymotivated
43
2
#weekendworkout . Prendi una #medball e inizia! Per questo video abbiamo utilizzato una waterball del sistema #arketechnogym . —— - 🤚 esercizi. - 4 🔄. - 2️⃣0️⃣s ⏱ con aumento di 1️⃣0️⃣s ogni giro. —— 📍situp gambe tese. 📍split jump con spinta frontale. 📍affondo laterale con spinta obliqua. 📍crunch inverso + ponte. 📍obliqui braccia tese. —— Buon Workout 🏋️♀️ e Buon Weekend ⭐️. —— #goathleticstudio #personaltraining #personaltrainingstudio #goathleticstudioworkout #workoutideas #instaworkout #homeworkout #workoutathome
37
2
Hai mal di schiena?! 😔. Curalo come ti dice il medico o il fisioterapista ma...non fermarti! Appena il dolore diminuisce previenine il ritorno. Fai esercizi in maniera corretta e sviluppa la forza del core con movimenti rotatori, con i plank e con il Bird Dog. —— #goathleticstudio #backrecovery #birddog #backexercises #backpain #strongback #stayhealty #backexercises
49
1
Addominali eccentrici con apertura del ring 💪. —— Addominali forti = schiena forte 💪 ma ricordate non bastano solo gli addominali per avere una schiena sana, bisogna mantenere l’elasticità muscolare e la mobilità. Questo è l’elisir per una schiena sana: addominali, stretching e mobilità. —— #goathleticstudio #pilatesring #addominals #personaltraining #instatraining #addominales #pilates #pilatesaddominali
23
0
#mondaymotivation ”Ciao settimana!!! Facciamolo!!!”. —— Iniziamo con la giusta carica questa settimana 💪 Combatti il brutto tempo con positività e un buon piano settimanale, never skip a monday. —— #goathleticstudio #motivationalquotes #fitnessquote #motivationquotes #staymotivated #fitnessmotivations #startweek #neverskipamonday
55
1
CARDIO BODYWEIGHT WORKOUT 💪. Per salutare l’arrivo dell’autunno 🍂. —— 1️⃣ Plank tocco spalle ginocchia al petto. 2️⃣ Affondo incrociato con jump squat. 3️⃣ Slancio dietro posizione plank. 4️⃣ Corsa. 5️⃣ Plank 🔼🔽 salto. —— ✏️ 5 esercizi da alternare. ⏱Lavoro 30” recupero 10”. 🔁5 giri completi. NB se non hai la corda puoi anche eseguire dei semplici salti a piedi uniti. —— #weekendworkout #stayfit #workoutideas #bodyweightworkout #instaworkout #homeworkout #homeworkoutideas #instafit #goathleticstudio
