• Addominali Crunch 🚨. . . Spesso dopo aver eseguito esercizi di addominali, o durante, si avverte dolore alla schiena. Le motivazioni posso essere molteplici, una delle più accreditate è l’esecuzione. . . Meglio curare l’esecuzione che la quantità. Meglio fare 50 addominali fatti bene che 200 fatti male. Vedrai che curando il movimento trattai giovamento, non solo come dolore, ma anche come performance e risultati. . . #goathleticstudioparma #personaltrainerparma #instaparma #goathleticstudio #abswork #absmove #fitballmoves #parmapersonaltrainer #instapersonaltrainer #addominali
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    Addominali Crunch 🚨. . . Spesso dopo aver eseguito esercizi di addominali, o durante, si avverte dolore alla schiena. Le motivazioni posso essere molteplici, una delle più accreditate è l’esecuzione. . . Meglio curare l’esecuzione che la quantità. Meglio fare 50 addominali fatti bene che 200 fatti male. Vedrai che curando il movimento trattai giovamento, non solo come dolore, ma anche come performance e risultati. . . #goathleticstudioparma #personaltrainerparma #instaparma #goathleticstudio #abswork #absmove #fitballmoves #parmapersonaltrainer #instapersonaltrainer #addominali
  • Bird dog con ginocchio sollevato 💪. . . Allenare il core e l’equilibrio è fondamentale. Sia nel calcio che nella vita di tutti i giorni. . . Avere un core ben sviluppato permette all’atleta di incorrere con minor frequenza in infortuni che possono pregiudicargli la stagione agonistica. Si era detto infatti che con un core debole, e quindi un equilibrio più precario e una trasmissione di forza agli arti inferiori meno efficiente, aumentava l’esposizione dell’atleta a infortuni a carico delle strutture dell’arto inferiore. . . Studi hanno evidenziato nei soggetti allenati un miglioramento nelle dinamiche posturali, in particolar modo nel gruppo più giovane d’età, e in generale un aumento della forza e una diminuzione dei deficit posturali. . . #goathleticstudio #youngathlete #soccerpreparation #stayhealty #soccertraining #coretraining #strongcore #kidscore #preparazionecalcio
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    Bird dog con ginocchio sollevato 💪. . . Allenare il core e l’equilibrio è fondamentale. Sia nel calcio che nella vita di tutti i giorni. . . Avere un core ben sviluppato permette all’atleta di incorrere con minor frequenza in infortuni che possono pregiudicargli la stagione agonistica. Si era detto infatti che con un core debole, e quindi un equilibrio più precario e una trasmissione di forza agli arti inferiori meno efficiente, aumentava l’esposizione dell’atleta a infortuni a carico delle strutture dell’arto inferiore. . . Studi hanno evidenziato nei soggetti allenati un miglioramento nelle dinamiche posturali, in particolar modo nel gruppo più giovane d’età, e in generale un aumento della forza e una diminuzione dei deficit posturali. . . #goathleticstudio #youngathlete #soccerpreparation #stayhealty #soccertraining #coretraining #strongcore #kidscore #preparazionecalcio
  • “Quello che ti sembra impossibile oggi, un giorno diventerà il tuo riscaldamento” . . La prospettiva di iniziare ad allenarsi porta a chiedersi quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati. Molti degli allenatori pensano che ciò accada a partire dalla quarta settimana. Dipende tutto da fattori personali! . . La prima fase consiste nel dolore, nell’adattamento e nello sfinimento. Ma con il tempo questi vanno diminuendo. . . Una cosa è certa: per avere risultati bisogna essere COSTANTI! . . #motivationalquotes #fitnessmotivation #goathleticstudioparma #motivational_quotes #staymotivated #goathleticstudiomotivation
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    “Quello che ti sembra impossibile oggi, un giorno diventerà il tuo riscaldamento” . . La prospettiva di iniziare ad allenarsi porta a chiedersi quanto tempo ci vorrà per vedere i risultati. Molti degli allenatori pensano che ciò accada a partire dalla quarta settimana. Dipende tutto da fattori personali! . . La prima fase consiste nel dolore, nell’adattamento e nello sfinimento. Ma con il tempo questi vanno diminuendo. . . Una cosa è certa: per avere risultati bisogna essere COSTANTI! . . #motivationalquotes #fitnessmotivation #goathleticstudioparma #motivational_quotes #staymotivated #goathleticstudiomotivation
  • Leg lower 🤸‍♀️con #pilates reformer . . . Reformer tradotto in italiano “riformatore”, sarebbe l’abbreviazioni di “universally reforming the body”. . . Il pilates reformer è progettato per stimolare contemporaneamente: - flessibilità muscolare. - mobilità articolare. - tono. - forza (soprattutto nel core). Tutti questi miglioramenti portano ad un riassestamento del corpo e miglioramento della postura. . . #pilateslovers #goathleticstudio #pilatesworkout #reformerpilates #goathleticstudioparma #personaltrainingstudio #pilatesmove #stronglady
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    Leg lower 🤸‍♀️con #pilates reformer . . . Reformer tradotto in italiano “riformatore”, sarebbe l’abbreviazioni di “universally reforming the body”. . . Il pilates reformer è progettato per stimolare contemporaneamente: - flessibilità muscolare. - mobilità articolare. - tono. - forza (soprattutto nel core). Tutti questi miglioramenti portano ad un riassestamento del corpo e miglioramento della postura. . . #pilateslovers #goathleticstudio #pilatesworkout #reformerpilates #goathleticstudioparma #personaltrainingstudio #pilatesmove #stronglady
  • Trazioni con cambio di presa 💪. . . Elevate di @totalgymitalia ci permette di allenare in toto i nostri clienti. . . Grazie all’inclinazione puoi moderare e regolare la resistenza data dal connubio: peso corporeo+gravità. . . Rende esercizi di difficile esecuzione alla portata di tutti 💪. . . Ps il nostro @carlo.charlie.caruso sarebbe riuscito a fare le trazioni anche senza l’aiuto di #totalgymelevate 😉. . . #goathleticstudio #personaltrainingstudio #pullups #totalgym #goathleticstudioparma #stayfit #personaltrainerparma #parmapersonaltrainer #instatrainer ##
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    Trazioni con cambio di presa 💪. . . Elevate di @totalgymitalia ci permette di allenare in toto i nostri clienti. . . Grazie all’inclinazione puoi moderare e regolare la resistenza data dal connubio: peso corporeo+gravità. . . Rende esercizi di difficile esecuzione alla portata di tutti 💪. . . Ps il nostro @carlo.charlie.caruso sarebbe riuscito a fare le trazioni anche senza l’aiuto di #totalgymelevate 😉. . . #goathleticstudio #personaltrainingstudio #pullups #totalgym #goathleticstudioparma #stayfit #personaltrainerparma #parmapersonaltrainer #instatrainer ##
  • “IMPEGNATI perché nessuno lo farà per te”. . . La motivazione è alla base di tutti i successi. Ti diamo 3 motivi per allenarti e stimolarti a non mollare. . . 1. RIDUCE LO STRESS: l’attività fisica allena il corpo, ma anche lo spirito. 2. AIUTA A COSTRUIRE UNA RELAZIONE MIGLIORE COL PROPRIO CORPO: quando si fa sport si impara a controllare e a prendere in consapevolezza di ogni singola parte del proprio corpo. 3. AUMENTA LA PRODUTTIVITÀ: l’allenamento mattutino è come il caffè; sveglia e mette in moto l’organismo. Il corpo e la mente, già stimolati dall’esercizio permettono di arrivare al lavoro più presenti. . . #motivationalquotes #goathleticstudio #personaltrainingstudio #fitnessmotivation #staymotivate #instamotivation #goathleticstudiomotivation #personaltrainerparma
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    “IMPEGNATI perché nessuno lo farà per te”. . . La motivazione è alla base di tutti i successi. Ti diamo 3 motivi per allenarti e stimolarti a non mollare. . . 1. RIDUCE LO STRESS: l’attività fisica allena il corpo, ma anche lo spirito. 2. AIUTA A COSTRUIRE UNA RELAZIONE MIGLIORE COL PROPRIO CORPO: quando si fa sport si impara a controllare e a prendere in consapevolezza di ogni singola parte del proprio corpo. 3. AUMENTA LA PRODUTTIVITÀ: l’allenamento mattutino è come il caffè; sveglia e mette in moto l’organismo. Il corpo e la mente, già stimolati dall’esercizio permettono di arrivare al lavoro più presenti. . . #motivationalquotes #goathleticstudio #personaltrainingstudio #fitnessmotivation #staymotivate #instamotivation #goathleticstudiomotivation #personaltrainerparma
  • Tricipiti con TRX 💪 . . TRX è acronimo di “TOTAL RESISTANCE EXERCISE”, un metodo di allenamento in sospensione ideato da un militare americano che non aveva a disposizione pesi per allenare le sue truppe, ma solo corde da paracadute. . . Il trx è un allenamento funzionale che favorisce il lavoro dei muscoli profondi. . . La specificità del TRX è quella di far lavorare in instabilità. Questa instabilità che si viene a creare durante i movimenti ti permette di allenare, contestualmente alla parte del corpo maggiormente interessata, anche altri muscoli come ad esempio gli addominali, utili per darti stabilità. . . #goathleticstudio #goathleticstudioparma #trxworkout #trxmove #instatrx #tricepworkout @fabio.clemente
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    Tricipiti con TRX 💪 . . TRX è acronimo di “TOTAL RESISTANCE EXERCISE”, un metodo di allenamento in sospensione ideato da un militare americano che non aveva a disposizione pesi per allenare le sue truppe, ma solo corde da paracadute. . . Il trx è un allenamento funzionale che favorisce il lavoro dei muscoli profondi. . . La specificità del TRX è quella di far lavorare in instabilità. Questa instabilità che si viene a creare durante i movimenti ti permette di allenare, contestualmente alla parte del corpo maggiormente interessata, anche altri muscoli come ad esempio gli addominali, utili per darti stabilità. . . #goathleticstudio #goathleticstudioparma #trxworkout #trxmove #instatrx #tricepworkout @fabio.clemente
  • Femorali su fitball monopodalici 🚨. . . Con il termine femorali si intende il gruppo di muscoli posteriore della coscia. Ci aiutano in svariati movimenti. . . Gli esercizi vanno eseguiti con la massima cura del movimento e non caricando eccessivamente, essendo muscoli fondamentali per la camminata e per la corsa. Purtroppo li consideriamo poco ma sono muscoli molto importanti. Prendetevene cura 😁 . . #pilatesmove #flessori #flessoridellanca #stronglegs #fitballexercises #fitballmoves #pilatesbody #stronglady #goathleticstudioparma #pilateslovers
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    Femorali su fitball monopodalici 🚨. . . Con il termine femorali si intende il gruppo di muscoli posteriore della coscia. Ci aiutano in svariati movimenti. . . Gli esercizi vanno eseguiti con la massima cura del movimento e non caricando eccessivamente, essendo muscoli fondamentali per la camminata e per la corsa. Purtroppo li consideriamo poco ma sono muscoli molto importanti. Prendetevene cura 😁 . . #pilatesmove #flessori #flessoridellanca #stronglegs #fitballexercises #fitballmoves #pilatesbody #stronglady #goathleticstudioparma #pilateslovers
  • #mondaymotivation . “Ben fatto è meglio che ben detto” . . È più facile dire ben detto, piuttosto che alzarsi dal divano e agire. Stare seduti sul divano di fronte alla tv, magari mangiando merendine, non farà di certo bene al tuo corpo, peggio ancora alla tua mente. . . Non rimandare a domani, alzati prepara l’occorrente e esci! . . #mondaymood #fitnessmotivation #goathleticstudiomotivation #motivationalquotes #instamotivation #goathleticstudio
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    #mondaymotivation . “Ben fatto è meglio che ben detto” . . È più facile dire ben detto, piuttosto che alzarsi dal divano e agire. Stare seduti sul divano di fronte alla tv, magari mangiando merendine, non farà di certo bene al tuo corpo, peggio ancora alla tua mente. . . Non rimandare a domani, alzati prepara l’occorrente e esci! . . #mondaymood #fitnessmotivation #goathleticstudiomotivation #motivationalquotes #instamotivation #goathleticstudio