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#splitsquats + #biceppress su #motr @balanced_body #goathleticstudio #personaltrainingstudio #motrbalancebody #motrmove #balancebody #instability #coordination #strongcore
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“Non diventa più facile. Sei tu che diventi più forte” #mondaymotivation . —- Quando ti alleni i muscoli non sono l’unica cosa importante. Diventi più forte fisicamente, ma anche mentalmente. L’esercizio fisico contribuisce ad aumentare l’autostima 💪. —- #goathleticstudio #mondaymotivation #fitnessmotivation #fitnessquotes #lifequotes #staystronger #instaquotesgram #instagramotivation #getstronger
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#weekendworkout Addominali, Addominali e addominali 😉 rinforziamo il centro del corpo, il #core 💪. —- 4️⃣ esercizi 30 secondi l’uno alternandoli. Alla fine di un giro correte per 1️⃣ minuto, al termine di ogni circuito aggiungete 1️⃣ minuto di corsa fino ad aver completato 5 giri completi e corso 5 minuti. —- ⏺ #powercrunch ⏺ #climberabs obliquo ⏺ #sidecrunches ⏺ #sideplank dinamico. 🏃🏻♂️ 1 minuto 🔁 . —- #goathleticstudio #workout #absworkouts #strongabs #coretraining #fitbody #strongbody #instafit #instaworkout #workoutideas #absmove #workoutroutine
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Forza esplosiva 💪 Un buon allenamento di forza rende il calciatore più forte muscolarmente, in modo da evitare infortuni durante tutta la stagione. Inoltre migliora la rapidità, la velocità e la reattività ⚽️#goathleticstudio #albertocerri #soccertraining #lounges #jumplounge #strenght #legpower #stronglegs #soccergym @albertocerri27
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Una buona mobilità articolare contribuisce a: mantenere il benessere fisico 🤸🏻♂️ tenere una corretta postura 🧘♀️ migliorare l’esecuzione del gesto atletico 🏌️♀️riducendo così la fatica 🏊♂️ a prevenire gli infortuni 🏃🏻♂️. —- #goathleticstudio #stayfit #mobility #coordination #postura #mobilityexercises #flexibility #flexibilityexercises #moveright
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“Sveglia spenta, vestiti da allenamento indossati, scarpe da palestra allacciate... Andiamo!!!” Pronti?! Buon lunedì! Scegli un obbiettivo della settimana, vestiti, allaccia le scarpe e impegnati a raggiungerlo 💪. —- #goathleticstudio #mondaymotivation #fitnessmotivation #fitnessquotes #stayfit #instamotivation #motivationfitness #sportquotes #motivationalquotes. —- shoes by @parmasport
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Addominali + Gambe 💪 2️⃣ circuiti da alternare, il primo per rinforzare gli addominali, il secondo per rinforzare le gambe 👍. —- 2️⃣ giri Circuito Plank 30sec per esercizio 20sec recupero ▶️ #plank dinamici ▶️ #plank laterale chiusura della spalla per lato ▶️ #plank tocco delle ginocchia ▶️ #plank laterale con movimento del bacino per lato. 2min recupero attivo con 🏃🏻♂️ 1min recupero con 💧 2️⃣ giri Circuito Elastic Bands 30sec per esercizio 20sec recupero. ⏺ #glutekickback ⏺ #halfsquat apro chiudo ⏺ #lounges + #singleleghinge ⏺ #stepout jump. 2min recupero attivo con 🏃🏻♂️ 1min recupero con 💧 . —- Non sei ancora stanco?? Allora non fermarti completa 2️⃣ giri unendo i due circuiti ▶️+⏺. Al termine 3min di 🏃🏻♂️. —- Non dimenticarti di taggarci 📌 o di salvare l’allenamento 📱. —- Allenati negli orari più freschi per riuscire ad ottenere la prestazione migliore. Se non riesci ricordati di bere tanta 💧. —- Buon weekend e Buon sole 🌞 . —- #goathleticstudio #stayfit #weekendworkout #weekendworkouts #instaworkout #workoutideas #workout💪 #homeworkout #elasticbandsworkout #elasticbands
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Splits su #reformerpilates chi l’ha detto che sono solo per donne?? 🤸🏻♂️. —- #sidesplits #goathleticstudio #personaltrainingstudio #pilates #pilatesmove #staypilates #instapilates #peakpilates #flexibility
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Preparazione per il tennis 🎾 rapidità di piedi e rinforzo della muscolatura obliqua con #waterball #goathleticstudio #stayfit #tennispreparation #tennis #personaltrainingstudio #personaltraining #tennistraining #quickfeet #tennisswing
