42
0
🌞Per questo allenamento usiamo la stability ball concentrandoci sul #core 🌞 —— 1️⃣ Plank con ginocchia al petto 2️⃣ Crunch completo 3️⃣ Back lunges 4️⃣ Russian twist 5️⃣ Plank braccia tese con cerchi 6️⃣ Crunch gamba tesa 🔁 5 giri completi ⏱ 30” per esercizio con 20” recupero. ——- 🔴 Stability ball by: @technogym . ——- 💪 Buon weekend. ——- #stabilityball #instafit #weekendworkout #instaworkout #coreworkout #workoutideas #goathleticstudio #workoutoftheday #stabilityballworkout #workoutroutine #workoutathome
49
0
Bicipiti con #waterball di #arketechnogym @alecraco84 #goathleticstudio #personaltrainingstudio #fitness #biceps #bicepcurls #strongarms #technogym #instafit
30
1
Lavoro di agilità e rapidità laterale 👣 —- Essere agili significa avere una buona coordinazione neuromuscolare, quindi saper reagire a uno stimolo utilizzando, in combinazione, equilibrio, velocità, forza, riflessi, coordinazione e bilanciamento. —- #goathleticstudio #personaltrainingstudio #agilitydrills #quickfeet #speeddrills #agility #lateralagility #speedtraining #soccerspeed #lateralsprint
30
0
“Non allenare solo il corpo. Allena anche la tua mente a non mollare” #mondaymotivation . —— A volte la pigrizia ha la meglio e non teniamo fede all'obiettivo che ci eravamo prefissati, ossia quello di fare attività fisica con costanza. Chi è solito iscriversi in palestra e poi interrompere a metà, chi riesce a trovare sempre un'ottima scusa per non uscire all'aria aperta a fare una corsa, dovrebbe sapere chi ci vuole tanta fatica per mettersi in forma e ci vuole pochissimo per perderla. #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instafit #motivationalquote #fitnessmotivations #fitnessquote #nevergiveup #neverskipamonday #instaquotes #fitnessquotesthatinspire
37
0
💧Sudiamo un po’ in questo primo weekend di agosto con il Circuito Gambe-Addominali 💧 —— 5️⃣ giri 30” per esercizio con 20” di pausa. ⏺ Plank jump + obliqui ⏺ Bicicletta ⏺ Jump squat con chiusura ⏺ Plank + estensione gamba ⏺ Obliqui ginocchia 90 gradi ℹ️ RIPOSO 1’ 🔃 Riparti. ——- 📹 registrati e #️⃣ taggaci. ——- Ricorda di bere tanta tanta acqua 💦. ——- #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instaworkout #instafit #weekendworkouts #workoutideas #workoutroutine #workoutathome #absworkout
40
0
Chest Press su #swissball 💪 Con questo esercizio non si allenano soltanto i #pettorali , ma anche il #core e l’#equilibrio 🏋🏻♂️ #goathleticstudio #personaltrainingstudio #instafit #dumbellworkout #technogym #fitball #dumbellexercise #chestexercise
35
0
L’affondo è un esercizio molto utile, ma, spesso, non sempre eseguito nel modo corretto. Con l’ausilio del #trx è possibile eseguire l’esercizio con più precisione in modo da perfezionare il movimento. Migliore esecuzione= massima resa 💪 #goathleticstudio #personaltrainingstudio #fitnessmove #trxtraining #trxworkouts #stayfit #trxlegs #lungesworkout #lungestrx #youngfitness
28
0
“Non ti sentirai mai pronto, inizia lo stesso” 💪 —— Non sarai mai pronto, la fase più difficile è proprio l’inizio insieme allo step prima uscire di casa. Il nostro motto è arriva fino all’ingresso e suona al resto ci pensiamo noi 💪 —— #goathleticstudio #personaltrainingstudio #personaltrainermotivation #staymotivated #instafit #instamotivation #fitnessmotivation #fitnessquotes #motivationalquotes
35
0
Sliders lunges 🏋🏻♂️ . —— Con questo esercizio migliori la percezione di equilibrio. Con gli scivolamenti migliori l’agilità, la velocità, la potenza e stimoli i vari distretti muscolari reclutati. Necessario per questo esercizio l’utilizzo di #slidingdiscs . —— #goathleticstudio #personaltrainingstudio #slidedisks #instafit #stronglegs #coordinations #instaworkout #slidersmove #slidingdiscworkout
